Ansträngande aktivitet
BodyPump
|
Beräknad förbrukad energi
För en 70 kg person
| 5 minuter |
43 Kalorier |
|
1 timme |
514 Kalorier |
| 10 minuter |
86 Kalorier |
|
2 timmar |
1029 Kalorier |
| 15 minuter |
129 Kalorier |
|
3 timmar |
1544 Kalorier |
| 30 minuter |
257 Kalorier |
|
4 timmar |
2058 Kalorier |
|
Observera att det finns många faktorer som kan bidra till din totala kaloriförbränning. Det totala energibehovet kan variera beroende på kön, ålder, muskelmassa, längd och andra genetiska och miljömässiga faktorer.
|
|
|
>6 MET Relaterade Ansträngande intensiva aktiviteter och övningar
| Aerobic |
514 |
7,0 |
| Judo |
514 |
7,0 |
| Jujutsu |
514 |
7,0 |
| Kangoo |
514 |
7,0 |
| Karate |
514 |
7,0 |
| Kickboxning |
514 |
7,0 |
| XCO |
514 |
7,0 |
| P90X |
514 |
7,0 |
| Pedal |
514 |
7,0 |
| Power Jump |
514 |
7,0 |
| Simning (Måttlig) |
514 |
7,0 |
| Snowboard |
514 |
7,0 |
| Stridskonst |
514 |
7,0 |
| T25 |
514 |
7,0 |
| Tae Bo |
514 |
7,0 |
| Taekwondo |
514 |
7,0 |
| Thaiboxning (Muay Thai) |
514 |
7,0 |
| Träning |
514 |
7,0 |
| Trappmaskin |
514 |
7,0 |
| TRX |
514 |
7,0 |
| Vatten Aerobics |
514 |
7,0 |
| VTT |
514 |
7,0 |
| Intervall (HIIT) |
514 |
7,0 |
| Insanity |
514 |
7,0 |
| Zumba |
514 |
7,0 |
| Curves |
514 |
7,0 |
| Balett |
514 |
7,0 |
| GRIT |
514 |
7,0 |
| Body Attack |
514 |
7,0 |
| Body Combat |
514 |
7,0 |
| Bodybalance |
514 |
7,0 |
| Cardio |
514 |
7,0 |
| Core |
514 |
7,0 |
| CX |
514 |
7,0 |
| Crossfit |
514 |
7,0 |
| Crosstrainer |
514 |
7,0 |
| Handboll |
588 |
8,0 |
| Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) |
588 |
8,0 |
| Situps |
588 |
8,0 |
| Skidåkning (Slalom) |
588 |
8,0 |
| Spinning |
588 |
8,0 |
| Styrketräning |
588 |
8,0 |
| Stavgång |
588 |
8,0 |
| Stepmaskin |
588 |
8,0 |
| Tennis |
588 |
8,0 |
| Träningsmaskin (Måttlig) |
588 |
8,0 |
| Arc Trainer |
588 |
8,0 |
| Air Climber |
588 |
8,0 |
| Squash eller Handboll |
588 |
8,0 |
| Rugby |
588 |
8,0 |
| Lacrosse |
588 |
8,0 |
| Klättring |
588 |
8,0 |
| Kettlebell (Girja) |
588 |
8,0 |
| Jumping Jacks |
588 |
8,0 |
| Rodd |
588 |
8,0 |
| Knäböj (Squats) |
588 |
8,0 |
| Exercise Machine |
588 |
8,0 |
| Fotboll |
588 |
8,0 |
| Ishockey |
588 |
8,0 |
| Elliptisk Maskin |
588 |
8,0 |
| Gång |
588 |
8,0 |
| Löpband |
588 |
8,0 |
| Löpning (Joggning) - 8 Km/H |
588 |
8,0 |
| Mountainbike |
588 |
8,0 |
| Hockey |
588 |
8,0 |
| Cykling (Måttlig) - 21 Km/H |
588 |
8,0 |
| Paddle Tennis |
588 |
8,0 |
| Cykling |
588 |
8,0 |
| Helkroppsvibration |
588 |
8,0 |
| Endurance |
588 |
8,0 |
| Träningsmaskin (Snabb) |
735 |
10,0 |
| Hopprep |
735 |
10,0 |
| Roller Blading |
735 |
10,0 |
| Cykling (Snabb) - 24 Km/H |
735 |
10,0 |
| Springa - 10 Km/H |
735 |
10,0 |
| Racquetball |
735 |
10,0 |
| Simning (Snabb) |
735 |
10,0 |
| Springa - 11 Km/H |
845 |
11,5 |
| Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H |
882 |
12,0 |
| Skidåkning (Längdåkning) |
882 |
12,0 |
| Boxning |
882 |
12,0 |
| Springa - 13 Km/H |
992 |
13,5 |
| Springa - 14.5 Km/H |
1102 |
15,0 |
| Springa - 16 Km/H |
1176 |
16,0 |
|
|
|
|
Lägg till denna aktivitet till 
