Lätt aktivitet
Skrivbordsarbete
|
Beräknad förbrukad energi
För en 70 kg person
5 minuter |
9 Kalorier |
|
1 timme |
110 Kalorier |
10 minuter |
18 Kalorier |
|
2 timmar |
220 Kalorier |
15 minuter |
28 Kalorier |
|
3 timmar |
331 Kalorier |
30 minuter |
55 Kalorier |
|
4 timmar |
441 Kalorier |
|
Observera att det finns många faktorer som kan bidra till din totala kaloriförbränning. Det totala energibehovet kan variera beroende på kön, ålder, muskelmassa, längd och andra genetiska och miljömässiga faktorer.
|
|
<3 MET Relaterade Lätt intensiva aktiviteter och övningar
Sömn |
66 |
0,9 |
Vila |
74 |
1,0 |
Sittande |
103 |
1,4 |
Körning |
118 |
1,6 |
Amning |
147 |
2,0 |
Undervisning |
147 |
2,0 |
Titta på TV |
147 |
2,0 |
Studera |
147 |
2,0 |
Stående |
147 |
2,0 |
Spela Musik |
147 |
2,0 |
Spa |
147 |
2,0 |
Sömnad |
147 |
2,0 |
Sex |
147 |
2,0 |
Promenad (Långsam) - 3 Km/H |
147 |
2,0 |
Sång |
147 |
2,0 |
Matlagning |
147 |
2,0 |
Arbete (Jobb) |
147 |
2,0 |
Bada |
147 |
2,0 |
Golf (med Golfbil) |
147 |
2,0 |
Duscha |
147 |
2,0 |
Läsning |
147 |
2,0 |
Massage |
147 |
2,0 |
Karaoke |
147 |
2,0 |
Shopping |
169 |
2,3 |
Hushållsarbete |
184 |
2,5 |
Stretching (Yoga) |
184 |
2,5 |
Gå |
220 |
3,0 |
Sparkcykel |
220 |
3,0 |
Motorcykel |
220 |
3,0 |
Diska |
220 |
3,0 |
Stryka |
220 |
3,0 |
Bastu |
220 |
3,0 |
Tvätta Kläder |
220 |
3,0 |
Yoga |
220 |
3,0 |
|
|
|
|