Förberedelsetid: 10 min
Tillagningstid: 30 min
Typ av måltid:
bröd och bakverk
efterrätt
snacks
övriga
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Ett hälsosammare alternativ för en utsökt chokladkaka.
Ingredienser
Anvisningar
- Mixa dadlar med sirap.
- Mixa ihop med bönor.
- Mixa i ett ägg i taget.
- Blanda torra ingredienser och mixa med smeten.
- Grädda ca 30 min i 175 grader.
1 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
bröd och bakverk
efterrätt
snacks
övriga
Senaste recept
|
En enkel, utsökt och fiberrik frukost.
|
|
Mjuk, fuktig och läcker.
|
|
Söt, len och läcker.
|
|
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 67 kalorier i en portion av Bönbrownie.
|
|
Kalorifördelning: 20% fett, 63% kolh., 17% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
281 kJ
3%
67 kcal
Fett
1,58g
2%
Mättat fett
0,562g
3%
Enkelomättat fett
0,563g
Fleromättat fett
0,167g
Kolhydrater
11,21g
4%
Socker
6,49g
7%
Fiber
2,7g
Protein
3,03g
6%
Salt
0,37g
6%
Kolestrol
46mg
Kalium
93mg
5%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (63%)
Fett (20%)
Protein (17%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|