Förberedelsetid: 10 min
Tillagningstid: 5 min
Typ av måltid:
varmrätter
smårätter
frukost
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
En enkel och näringsrik frukost du kan njuta av.
Ingredienser
Anvisningar
- Stek den hackade löken i en förvärmd stekpanna med rapsolja.
- Tillsätt tomatskivor, paprika och tomatpuré.
- Koka upp, tillsätt lite vatten om det behövs. Tillsätt kummin och salt.
- Tillsätt riven ost och garnera med hackad persilja.
1 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
smårätter
frukost
Senaste recept
|
Läckert, rikt på protein och fiberrecept.
|
|
Läckert, mjölfritt och serveras bäst med iskall vispad eller vaniljglass.
|
|
Mjuk, fuktig och läcker.
|
|
En enkel, utsökt och fiberrik frukost.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 146 kalorier i en portion av Tomat Frukost.
|
|
Kalorifördelning: 69% fett, 18% kolh., 13% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
609 kJ
7%
146 kcal
Fett
11,56g
17%
Mättat fett
3,408g
17%
Enkelomättat fett
4,25g
Fleromättat fett
2,231g
Kolhydrater
6,77g
3%
Socker
3,65g
4%
Fiber
1,8g
Protein
4,86g
10%
Salt
0,87g
14%
Kolestrol
0mg
Kalium
337mg
17%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (18%)
Fett (69%)
Protein (13%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|