Förberedelsetid: 15 min
Tillagningstid: 20 min
Typ av måltid:
varmrätter
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Lätt att förbereda, oemotståndlig och utsökt maträtt.
Ingredienser
Anvisningar
- Stek lök, vitlök och kyckling i en kastrull med lite smör tills köttet ändrar färg.
- Blanda buljongtärningen med ca 2 dl kokande vatten och häll över kycklingen.
- Rör ner passerade tomater, sesamolja, basilika, salvia och peppar efter smak.
- Blanda majsstärkelsen med lite vatten. Lägg i kastrullen med finhackad purjolök. Rör om och låt det tjockna lite.
- Servera med ris. Basilika på toppen och andra föredragna sidrätter.
10 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
Senaste recept
|
Söt, mjuk och läcker dessert eller mellanmål.
|
|
Läckert, rikt på protein och fiberrecept.
|
|
En enkel, utsökt och fiberrik frukost.
|
|
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 190 kalorier i en portion av Kyckling i Tomatsås.
|
|
Kalorifördelning: 26% fett, 13% kolh., 61% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
795 kJ
10%
190 kcal
Fett
6,23g
9%
Mättat fett
0,969g
5%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
2,027g
Fleromättat fett
1,204g
Kolhydrater
6,85g
3%
Socker
3,52g
4%
Fiber
0,6g
Protein
32,78g
66%
Salt
3,86g
64%
Kolestrol
0mg
Kalium
46mg
2%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (13%)
Fett (26%)
Protein (61%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|