Förberedelsetid: 5 min
Tillagningstid: 15 min
Typ av måltid:
efterrätt
snacks
frukost
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Snabb och enkel frukost/mellanmål.
Ingredienser
Anvisningar
- Tillsätt 100g keso, 1 ägg och 1 msk fiberhusk i en bunke. Mixa slät med stavmixern.
- Stek i kokosolja på låg värme länge, tills dem är fasta och redo att vändas.
- Servera med färska/frysta bär och lite naturell kvarg.
151 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
 Recensioner
Smaskens och mättande! :-)
13 jul 16 av medlem: Rillekille
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
efterrätt
snacks
frukost
Senaste recept
|
Söt, mjuk och läcker dessert eller mellanmål.
|
|
Salt, mjukt och gott.
|
|
Söt, len och läcker.
|
|
Läckert, mjölfritt och serveras bäst med iskall vispad eller vaniljglass.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 157 kalorier i en portion av Kesoplättar.
|
|
Kalorifördelning: 49% fett, 6% kolh., 45% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
657 kJ
8%
157 kcal
Fett
8,38g
12%
Mättat fett
3,864g
19%
Enkelomättat fett
1,676g
Fleromättat fett
0,6g
Kolhydrater
2,34g
1%
Socker
2,34g
3%
Fiber
0g
Protein
17,56g
35%
Salt
0,16g
3%
Kolestrol
186mg
Kalium
59mg
3%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (6%)
Fett (49%)
Protein (45%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|