Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
4 portion (er)
Förberedelsetid:
15 min
Tillagningstid:
10 min
Typ av måltid:
varmrätter
lunch
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: Anraunfaa

Kikärtsbiffar

Goda veg biffar.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Skölj med vatten kikärtorna i durkslag och mosa i matberedare . Ha i ett ägg, salt peppar och en vitlöksklyfta, 1/2 dl ströbröd och hackad persilja (fryst går bra) rör om ordentligt och platta till biffar. Rulla dem i vetemjöl och stek i stekpanna med olja några minuter/sida. Klar vid gyllenbruna och varma igenom
83 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 

Recensioner 
Hur mycket är 1 portion?
user vote
14 jun 16 av medlem: elindaellen

     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

varmrätter lunch

Senaste recept

av medlem: Susssiros
Energirika müslibars som är perfekta äta som mellanmål.
av medlem: BradyNow
En variant på den klassiska hummusen där kikärtorna bytts ut mot gröna ärtor.
av medlem: Mrsstress
Nyttig gröt som är bra för trög mage.
av medlem: Jonsson5
Mäktig vegetarisk soppa med tomater, röda linser och vitlök.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 189 kalorier i en portion av Kikärtsbiffar.
Kalorifördelning: 20% fett, 57% kolh., 23% prot.

Näringsvärden
Portions storlek: per portion
 
per portion
Kilojoules 791 kJ
Kalorier 189 kcal
Protein 9,61 g
Kolhydrater 24,01 g
  Socker 1,04 g
Fett 3,68 g
  Mätttat fett 0,754 g
  Enkelomättat fett 0,483 g
  Fleromättat fett 0,28 g
Kolestrol 46 mg
Fiber 7,1 g
Natrium 62 mg
Kalium 30 mg
9%
av RDI*
(189 kal)
9% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (57%)
 
Fett (20%)
 
Protein (23%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier