Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
4 portion (er)
Förberedelsetid:
15 min
Tillagningstid:
10 min
Typ av måltid:
varmrätter
lunch
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: Anraunfaa

Kikärtsbiffar

Goda veg biffar.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Skölj med vatten kikärtorna i durkslag och mosa i matberedare . Ha i ett ägg, salt peppar och en vitlöksklyfta, 1/2 dl ströbröd och hackad persilja (fryst går bra) rör om ordentligt och platta till biffar. Rulla dem i vetemjöl och stek i stekpanna med olja några minuter/sida. Klar vid gyllenbruna och varma igenom
89 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 

Recensioner 
Hur mycket är 1 portion?
user vote
14 jun 16 av medlem: elindaellen

     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

varmrätter lunch

Senaste recept

av medlem: Mrsstress
Nyttig gröt som är bra för trög mage.
av medlem: BradyNow
En god salsa att ha som extra tilltugg till tex tacos. Funkar även som lättare lunch.
av medlem: emelie.pauli
Blondies gjorda på kikärter.
av medlem: lindfoors
Proteinberikade maränger med chokladsmak.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 189 kalorier i en portion av Kikärtsbiffar.
Kalorifördelning: 20% fett, 57% kolh., 23% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
790 kJ
9%
189 kcal
Fett
3,68g
5%
Mätttat fett
0,754g
4%
Enkelomättat fett
0,483g
Fleromättat fett
0,28g
Kolhydrater
24,01g
9%
Socker
1,04g
1%
Fiber
7,1g
Protein
9,61g
19%
Natrium
62mg
Kolestrol
46mg
Kalium
30mg
2%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
av RDI*
(189 kal)
9% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (57%)
 
Fett (20%)
 
Protein (23%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2019 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.