Förberedelsetid: 15 min
Tillagningstid: 10 min
Typ av måltid:
varmrätter
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Goda veg biffar.
Ingredienser
Anvisningar
- Skölj med vatten kikärtorna i durkslag och mosa i matberedare . Ha i ett ägg, salt peppar och en vitlöksklyfta, 1/2 dl ströbröd och hackad persilja (fryst går bra) rör om ordentligt och platta till biffar. Rulla dem i vetemjöl och stek i stekpanna med olja några minuter/sida. Klar vid gyllenbruna och varma igenom
96 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
 Recensioner
Hur mycket är 1 portion?
14 jun 16 av medlem: elindaellen
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
lunch
Senaste recept
|
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.
|
|
Mjuk, fuktig och läcker.
|
|
Söt, len och läcker.
|
|
En enkel, utsökt och fiberrik frukost.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 189 kalorier i en portion av Kikärtsbiffar.
|
|
Kalorifördelning: 20% fett, 57% kolh., 23% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
790 kJ
9%
189 kcal
Fett
3,68g
5%
Mättat fett
0,754g
4%
Enkelomättat fett
0,483g
Fleromättat fett
0,28g
Kolhydrater
24,01g
9%
Socker
1,04g
1%
Fiber
7,1g
Protein
9,61g
19%
Salt
0,16g
3%
Kolestrol
46mg
Kalium
30mg
2%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (57%)
Fett (20%)
Protein (23%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|