Röra med Squash, Vitlök och Citron
Förberedelsetid: 5 min
Tillagningstid: 10 min
Typ av måltid:
varmrätter
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: BradyNow  Röra med Squash, Vitlök och Citron
En god enkel röra man kan servera ihop med pasta, el nudlar.
Ingredienser
Anvisningar
- Hacka squash, vitlök och chilin, halvera körsbärstomaterna.
- Hetta upp olivoljan och fräs squash, vitlök och chili några minuter.
- Tillsätt tomater, citronskal och -saft, oregano, salt och peppar och vänd runt 1 minut.
23 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
lunch
Senaste recept
|
En god salsa att ha som extra tilltugg till tex tacos. Funkar även som lättare lunch.
|
|
Stenåldersbröd med få kolhydrater men massor av sunda kärnor.
|
|
Blondies gjorda på kikärter.
|
|
Fräscha, nyttiga och energigivande bollar.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 164 kalorier i en portion av Röra med Squash, Vitlök och Citron.
|
|
Kalorifördelning: 65% fett, 29% kolh., 6% prot. |
|
| Näringsvärden |
| Portions storlek: per portion |
| |
| per portion |
| Kilojoules |
686 kJ |
| Kalorier |
164 kcal |
| Protein |
2,53 g |
| Kolhydrater |
12,88 g |
| |
Socker |
5,81 g |
| Fett |
12,97 g |
| |
Mätttat fett |
1,966 g |
| |
Enkelomättat fett |
8,425 g |
| |
Fleromättat fett |
2,074 g |
| Kolestrol |
0 mg |
| Fiber |
4,4 g |
| Natrium |
1438 mg |
| Kalium |
308 mg |
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (29%)
Fett (65%)
Protein (6%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|