Förberedelsetid: 5 min
Tillagningstid: 10 min
Typ av måltid:
varmrätter
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: BradyNow  Röra med Squash, Vitlök och Citron
En god enkel röra man kan servera ihop med pasta, el nudlar.
Ingredienser
Anvisningar
- Hacka squash, vitlök och chilin, halvera körsbärstomaterna.
- Hetta upp olivoljan och fräs squash, vitlök och chili några minuter.
- Tillsätt tomater, citronskal och -saft, oregano, salt och peppar och vänd runt 1 minut.
24 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
lunch
Senaste recept
|
Enkel och väldigt god gratäng med bland annat köttfärs och zucchini.
|
|
En kalorisnål god sallad med nudlar, kräftor och annat gott.
|
|
En variant på den klassiska hummusen där kikärtorna bytts ut mot gröna ärtor.
|
|
Fyra olika fröer blandat med majsmjöl, vatten och olja. Knaprigt gott istället för snacks ...
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 164 kalorier i en portion av Röra med Squash, Vitlök och Citron.
|
|
Kalorifördelning: 65% fett, 29% kolh., 6% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
686 kJ
8%
164 kcal
Fett
12,97g
19%
Mätttat fett
1,966g
10%
Enkelomättat fett
8,425g
Fleromättat fett
2,074g
Kolhydrater
12,88g
5%
Socker
5,81g
6%
Fiber
4,4g
Protein
2,53g
5%
Natrium
1438mg
Kolestrol
0mg
Kalium
308mg
15%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (29%)
Fett (65%)
Protein (6%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|