Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2013
|
52,3 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2329 kcal
|
Fett: 81,16g | Prot: 81,36g | Kolh.: 219,01g.
Lunch: Tårta (utan Glasyr), Kokta Rödbetor (Färska), Räkor, Kokt Ägg, Abba Skärgårds Sill, Abba Senapssill, Inlagd Sill. Middag: Majskolv med Smör, Fontana Halloumi, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Blandad Sallad, Ugnsbakad eller Halstrad Lax. Snacks/Annat: Lösgodis, Estrella Grill Chips, Champagne, Riesling Vin, Carlsberg Öl. mer...
|
|
1831 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 47 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|