Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2022
|
85 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2022:
|
1444 kcal
|
Fett: 25,93g | Prot: 71,13g | Kolh.: 231,23g.
Frukost: ICA Lingonsylt utan Tillsatt Socker, Arla Lätt Mild Yoghurt Naturell, Kungsörnen Havrekli, AXA Havregryn . Lunch: Tonfisk, Lax, Miramar Bläckfisksallad, Sjögrässallad, ICA Avokado. Middag: Sushi, Sjögrässallad, Blue Dragon Wasabi Paste, Blue Dragon Sushi Ginger, Blue Dragon Japanese Soy Sauce. Snacks/Annat: Sharonfrukt. mer...
|
|
2196 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar och 1 minut. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|