Förberedelsetid: 10 min
Tillagningstid: 20 min
Typ av måltid:
varmrätter
smårätter
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
En enkel och tröstande maträtt.
Ingredienser
Anvisningar
- Sätt ugnen på 200 grader.
- Koka broccolin enligt anvisning.
- Vispa ihop ägg, grädde, rivna osten, ädelosten och smaka av med salt och peppar.
- Lägg broccolin i en smord form och häll över äggstanningen över. Om man vill kan man lägga på extra riven ost.
- Grädda i ca 20 minuter.
8 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
smårätter
Senaste recept
|
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
|
|
Knasigt på utsidan och superfukt på insidan, perfekt att kombinera med kaffe eller te.
|
|
Supergoda och mättande pannkakor till frukost.
|
|
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 348 kalorier i en portion av Broccoli Ädelostgratäng.
|
|
Kalorifördelning: 59% fett, 16% kolh., 25% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
1456 kJ
17%
348 kcal
Fett
23,37g
33%
Mättat fett
13,03g
65%
Enkelomättat fett
1,489g
Fleromättat fett
0,764g
Kolhydrater
14,19g
5%
Socker
3,81g
4%
Fiber
5g
Protein
22,85g
46%
Salt
1,18g
20%
Kolestrol
158mg
Kalium
486mg
24%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (16%)
Fett (59%)
Protein (25%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|