Förberedelsetid: 10 min
Tillagningstid: 30 min
Typ av måltid:
bröd och bakverk
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: Emaab  Bananbröd
Lätt att tillaga, nyttigt och gott.
Ingredienser
Anvisningar
- Sätt ugnen på 175 grader.
- Mät upp havregrynen och lägg i matberedaren/mixern tills du får mjöl från den.
- Tillsätt resterande ingredienser kom ihåg att kokosolja måste smältas, blanda tills du får en slät kladdig smet. Tillsätt kryddorna och en nypa salt.
- Smörj brödformen med kokosolja, häll smeten i pannan och toppa med eventuella pumpafrön/solrosfrön eller annat du gillar.
- Grädda i mitten av ugnen i 25-30 minuter, brödet ska vara lite kladdigt i mitten när det väl är tillagat.
- Servera och njut av pålägg eller färskost.
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
bröd och bakverk
Senaste recept
|
Hälsosamt, gott och gott att rosta.
|
|
Läckert, hälsosamt och superfuktigt.
|
|
Läckert, mjölfritt och serveras bäst med iskall vispad eller vaniljglass.
|
|
Ett hälsosamt och gott recept med bara 3 ingredienser.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 166 kalorier i en portion av Bananbröd.
|
|
Kalorifördelning: 48% fett, 42% kolh., 10% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
694 kJ
8%
166 kcal
Fett
8,88g
13%
Mättat fett
5,101g
26%
Enkelomättat fett
0,792g
Fleromättat fett
0,828g
Kolhydrater
17,65g
7%
Socker
4,66g
5%
Fiber
3,8g
Protein
4,29g
9%
Salt
0,66g
11%
Kolestrol
37mg
Kalium
155mg
8%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (42%)
Fett (48%)
Protein (10%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|