Förberedelsetid: 5 min
Tillagningstid: 15 min
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Superenkel och naturligt glutenfri gröt som du kommer att njuta av.
Ingredienser
Anvisningar
- Skär aprikoserna i mindre bitar.
- Koka vatten. Tillsätt quinoa och boveteflingor. Sänk värmen till låg.
- Täck pannan och låt sjuda i några minuter, rör om då och då.
- Tillsätt aprikoser och russin i pannan. Krydda efter smak och blanda väl.
- Häll upp gröten i en skål och servera med frysta blåbär.
1 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
frukost
Senaste recept
|
Läckert recept med enkla steg.
|
|
Hälsosamt, gott och gott att rosta.
|
|
Hälsosamt, lite sött och gott.
|
|
Mjuk, fuktig och läcker.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 560 kalorier i en portion av Quinoa Bovetegröt.
|
|
Kalorifördelning: 8% fett, 81% kolh., 11% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
2343 kJ
28%
560 kcal
Fett
5,24g
7%
Mättat fett
0,696g
3%
Enkelomättat fett
0,06g
Fleromättat fett
0,13g
Kolhydrater
113,49g
44%
Socker
28,5g
32%
Fiber
9,8g
Protein
15,25g
31%
Salt
0,06g
1%
Kolestrol
0mg
Kalium
403mg
20%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (81%)
Fett (8%)
Protein (11%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|