Förberedelsetid: 10 min
Tillagningstid: 25 min
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
God hemmagjort granola med kokosolja och nötter.
Ingredienser
Anvisningar
- Häll havregryn och rågflingor på en plåt.
- Hacka nötterna grovt och häll på grynen.
- Häll vatten, honung och kokosolja i en kastrull och smält på lägsta värmen så det blir rinnande. Häll sedan vätskan över gryn och nötblandningen. Rör sedan runt så allt blir däven.
- Ställ in plåten i mitten av ugnen på 175 c. Vänd grynblandningen efter 10-12 minuter för att sedan grädda tills müslin blir lite gyllenbrun (det tar ca ytterligare 10-12 min).
16 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
frukost
Senaste recept
Läckert recept med enkla steg.
|
Mjuk, fuktig och läcker.
|
Läckert, hälsosamt och superfuktigt.
|
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
|
Det finns 182 kalorier i en portion av Müsli.
|
|
Kalorifördelning: 53% fett, 35% kolh., 12% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
763 kJ
9%
182 kcal
Fett
10,53g
15%
Mättat fett
1,916g
10%
Enkelomättat fett
0,661g
Fleromättat fett
1,797g
Kolhydrater
15,41g
6%
Socker
1,97g
2%
Fiber
3,8g
Protein
5,27g
11%
Salt
0,00g
0%
Kolestrol
0mg
Kalium
58mg
3%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (35%)
Fett (53%)
Protein (12%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|