|
Har kört bänkpress, axlar, mage, intervall på löpbandet. 90 minuter på gymmet idag. Nu är det grillpremiär. Det blir entrecote med sötpotatis och sallad med 2 öl SOL och Corona.😎😎😎
|
1562 kcal
|
Fett: 35,55g | Prot: 148,42g | Kolh.: 153,72g.
Frukost: Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate, Bravo Äppeljuice, Gouda eller Edamer Ost, Pågen Lingongrova (40g), Smör, Ägg, Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate. Lunch: Gainomax Recovery Chocolate, Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate, Uncle Bens Fullkornsris Kokt. Snacks/Annat: Vitt Ris, Köttgryta med Potatis och Grönsaker (Inklusive Morötter, Broccoli, och/ eller Mörk-Gröna Bladgrönsaker) i Tomatbaserad Sås. mer...
|
|
3328 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 18 minuter, Vila - 15 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|