|
Ny makrofördelning kommer vara 40/30/30. Inte riktigt van vid att hålla koll på ämnesfördelning på det sättet, så det ska bli spännande att se hur kroppen svarar.
|
2314 kcal
|
Fett: 78,39g | Prot: 153,73g | Kolh.: 231,57g.
Frukost: Önos Jordgubbssylt Lågkalori, Arla Mellanmjölk 1,5%, SmartSupps Whey Protein, AXA Råggröt, Kaffe med Mjölk, ICA Hallon Frysta. Lunch: Kaffe med Mjölk, ICA Tonfisk i Vatten, Pestosås, Gurka (med Skal), Tomater, Philadelphia Light, Fänkål, Lökar, Spetskål. Middag: Senap, Ketchup, Korvbrödsbagarn Korvbröd, Garant Tjock Grillkorv. Snacks/Annat: Arla Keso Naturell 4%, Star Nutrition Bestbar 60 G(Coconut White Chocolate), Nestle Multi Cheerios, Norrmejerier Filmjölk, ICA Rökt Kalkon, Arla Hushållsost 17%, Rågbröd (Reducerat Kaloriinnehåll), Kaffe med Mjölk, Wasa Surdeg Flerkorn, Hårdkokt Ägg, ICA Hallon Frysta, Önos Jordgubbssylt Lågkalori, Arla Keso Naturell 4%. mer...
|
|