|
3kg på en vecka! Nu händer det saker!
Och en förbannat hungrig morgon haha
Visa kostkalendern, 15 februari 2016:
|
1143 kcal
|
Fett: 62,98g | Prot: 67,93g | Kolh.: 85,50g.
Frukost: Gouda eller Edamer Ost, Puffad Riskaka, Kokt Ägg, Norrmejerier Mellanmjölk, Salt, Kanel, Havregrynsgröt. Middag: Vatten, Grönsallad med Blandade Grönsaker, Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Omelett eller Äggröra med Ost och Skinka eller Bacon. Snacks/Annat: Coca-cola Coca-Cola Zero (Burk), Gurka (med Skal), Babybel Ost, Chilipulver, Kakaopulver (Osötat), Vispgrädde, Norrmejerier Mellanmjölk. mer...
|
|
2595 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Goo Girl... är du bara motiverad så lyckas du oxå!
15 feb 16 av medlem: RUFFSAN1
|
15 feb 16 av medlem: RUFFSAN1
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
iamsammet 's vikthistorik
|