Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2018
|
86,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1400 kcal
|
Fett: 80,13g | Prot: 95,24g | Kolh.: 71,73g.
Frukost: ICA Gott Liv Valnötter, Blåbär, Kaffe med Mjölk, Arla Keso Naturell 4%, Arla Mellanmjölk 1,5%, Kaffe. Lunch: Sparris, Hård Parmesanost, Kokt Broccoli (Djupfryst), Arla Keso Naturell 4%, Kokt Ägg. Middag: Kokt Ägg, ICA Gott Liv Valnötter, Jordgubbar, Milbona Grekisk Yoghurt. Snacks/Annat: Exotic Snacks Bananchips, Bregott Bregott Ekologisk, Wasa Husman, Jordgubbar, ICA Gott Liv Valnötter, Keso. mer...
|
|
2543 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
goa_anna79 's vikthistorik
|