Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2012
|
75 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2012:
|
3231 kcal
|
Fett: 95,32g | Prot: 191,74g | Kolh.: 397,61g.
Frukost: Makrill Filé i Tomatsås, Längtan, Havregrynsgröt, Mjölk. Lunch: Pepparsås eller Stark Sås, Köttfärslimpa, Potatis (utan Salt, Kokt). Middag: Pizza. Snacks/Annat: Havregrynsgröt, Vanlig Mjölk, Fet Mjölk, Banan, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Tonfisk i Vatten (Konserverad), Knäckebröd. mer...
|
|
2221 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nicke of Sweden 's vikthistorik
|