Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2018
|
69 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2018:
|
1264 kcal
|
Fett: 34,39g | Prot: 119,30g | Kolh.: 120,93g.
Frukost: Skyr Hallon och Granatäpple, Äpple. Lunch: Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär . Middag: Änglamark Ugnsgrönsaker, Spetskål, Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt. Snacks/Annat: Barbells Protein Bar Caramel Cashew, Naturdiet Chocolate Shake, Wasa Sandwich Cream Cheese & Chives, Lindahls Kvarg Stracciatella. mer...
|
|
2369 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 7 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 12 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|