Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2018
|
68,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2018:
|
989 kcal
|
Fett: 41,85g | Prot: 90,16g | Kolh.: 65,96g.
Frukost: Skyr Vanilj , Clementin. Lunch: Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär . Middag: Knorr Grönsaksbuljongtärning, Pacific Norsk Laxfilé, Sparris, Spetskål. Snacks/Annat: Barbells Protein Bar White Chocolate Almond, Vindruvor, Naturdiet Chocolate Shake. mer...
|
|
2247 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 25 minuter, Vila - 7 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 14 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|