Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2018
|
68,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2018:
|
1505 kcal
|
Fett: 54,61g | Prot: 112,52g | Kolh.: 135,45g.
Frukost: Banan, Kaffe, Kaffe med Mjölk, Kokt Ägg. Lunch: Blandad Sallad, Tzatziki, Kidneybönor (Konserverad), Keso, Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt). Middag: Gouda eller Edamer Ost, Pågen Vörtbröd , Kaffe, Lussekatt, ICA Sojabönor , Garant Bladspenat, Kokt Ägg. Snacks/Annat: Banan. mer...
|
|
190 kcal
|
Träning:
Situps - 5 minuter, Crosstrainer - 10 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 12 minuter, Apple Health - 23 timmar och 33 minuter. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marie7400 's vikthistorik
|