|
0,8 kg ifrån förra årets lägsta vikt. Är då ikapp igen. Delmål efter det: 65 kg.
|
67,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2019:
|
1173 kcal
|
Fett: 37,10g | Prot: 103,63g | Kolh.: 107,22g.
Frukost: Lindahls Kvarg Stracciatella, Banan. Lunch: Torkadfruktblandning, ICA Gott Liv Naturella Cashewnötter, Arla Protein Keso. Middag: Cocktailtomater, Röd Paprika, Mrs Chengs Thai Red Curry, Quorn Filéer. Snacks/Annat: Barbells Protein Bar Hazelnut & Nougat, Risenta Svarta Beluga Linser, Felix Små Delikatess Köttbullar, Skyr Vanilj , Wasa Sandwich Cream Cheese & Chives, Annas Pepparkakor. mer...
|
|
1983 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|