|
Ja, det har varit sjukdomarnas månad, så det har inte varit lysande för vikten. Jag är sjuk nu med i halsont så träningen får vänta. Börjar dock bli bättre! Jag är nere på rekordlågt fettprocent för 2018-2019: 23,6%! Känns bra! Nu SKA jag ner till 65 kg!!
|
67 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 februari 2019:
|
1149 kcal
|
Fett: 29,41g | Prot: 98,92g | Kolh.: 125,40g.
Frukost: Banan, Arla Mellanmjölk 1,5%, AXA Havregryn . Lunch: Green Giant Majs, Rödlök, Sparris, Zucchini, Garant Ekologiska Blandade Bönor, Garant Krossade Tomater, Fläskfilé. Middag: Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär . Snacks/Annat: Arla Mellanmjölk 1,5%, Barebells Protein Bar Apple Pie Core , Ekströms Blåbärssoppa utan Tillsatt Socker, Lindahls Kvarg Hallonsmak, Äpple, Zeta Plommontomater, Garant Riskakor Gräddfil & Lök. mer...
|
|
1667 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|