|
Bara en månad kvar av Bulken nu!
|
85 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2012:
|
2185 kcal
|
Fett: 34,91g | Prot: 85,33g | Kolh.: 380,09g.
Frukost: Vitt Bröd, C-Vitamin, Fiberrika Havregryn, Vanlig Mjölk, Fet Mjölk. Lunch: Potatis (utan Salt, Kokt), Fläskkorv, Fläskbiff eller Korv. Snacks/Annat: Serious Mass. mer...
|
|
2666 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nicke of Sweden 's vikthistorik
|