Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 augusti 2019
|
77,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2019:
|
1474 kcal
|
Fett: 58,46g | Prot: 93,54g | Kolh.: 142,97g.
Frukost: Gyllenhammars Havregryn, Arla Mellanmjölk 1,5%. Lunch: Arla Yoghurt Kvarg Naturell, Gurka, Tonfisk, Tomater, Kokt Ägg, ICA Salladsärtor, ICA Bistrosallad. Middag: Findus Dill, Rödlök, Lysekils Tångkaviar, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), ICA Färsk Laxfilé, Arla Gräddfil. Snacks/Annat: Vattenmelon, Prosciutto, Brieost, Vitt Bröd, Gouda eller Edamer Ost, Bregott Mellan, Äpple. mer...
|
|
2521 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|