Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2019
|
73,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2019:
|
2293 kcal
|
Fett: 57,91g | Prot: 240,38g | Kolh.: 188,12g.
Frukost: AXA Havregryn, Star Nutrition Supreme Casein, Myprotein Impact Whey Protein. Lunch: Myprotein Impact Whey Protein, Persikor, Julskinka, Morötter, Rödbetor. Middag: Garant Laktosfri Lättmjölk, Pärsons Skivad Julskinka, Kronägg Flytande Äggvita, Paranötter, Garant Ekologiskt Fullkornsbröd med Linfrön, Ägg, Star Nutrition Supreme Casein, AXA Havregryn. mer...
|
|
2318 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andersdahl 's vikthistorik
|