Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2020
|
65 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1734 kcal
|
Fett: 85,39g | Prot: 84,00g | Kolh.: 161,80g.
Frukost: Pastel Blanco Escarchado (Receta Casera o Comprada), Arándanos Congelados, ICA Havregrynsgröt, Arla Lättmjölk, Plátano, Café. Lunch: Cebollin, Arla Gräddfil, Stollenwerk Potatis, Klädesholmen Matjesill. Middag: Helado de Vainilla , Garant Quiche Lorraine , Plivit Blandad Sallad , Scan Grillspett Mild Anchochili, ICA Revbensspjäll, Rydbergs Potatis Sallad. Snacks/Annat: Melocotones, Caldo de Pollo. mer...
|
|
2203 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme, Gym - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|