Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juni 2020
|
71 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2439 kcal
|
Fett: 38,98g | Prot: 257,86g | Kolh.: 250,57g.
Frukost: Star Nutrition Supreme Casein, Kung Markatta Spirulinapulver, Myprotein Organic Cacao Powder, AXA Havregryn, Star Nutrition Omega-3, Star Nutrition Whey-100. Lunch: Star Nutrition Supreme Casein, Star Nutrition Whey-100, Morötter, AXA Havregryn, Guldfågeln Kycklingfärs, ICA Ungnötslever, ICA Högrev. Middag: Garant Ekologiska Lättsaltade Majskakor, Banan, Lindahls Kvarg, Basmatiris (Kokt), Star Nutrition Supreme Casein, Vitkål, Fazer Cacao, Star Nutrition Whey-100. mer...
|
|
2295 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 35 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andersdahl 's vikthistorik
|