|
Ja fysjutton... Då var det dax igen!.. Hur skall jag lösa det denna gången?..
Har ni tips?..
Jag behöver motivation i rörelse och mat..
Jag tänker att om jag börjar v 1 med utan kolhydrater..
som en kickstart..
hur skall jag köra v 2?
|
69,8 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2020:
|
1849 kcal
|
Fett: 49,03g | Prot: 118,75g | Kolh.: 244,60g.
Frukost: Oatly Havremjölk, Koffeinfritt Kaffe, Kokt Ägg, Te (Bryggt), Loviseberg Råsaft Apelsin Ingefära Kiwi. Lunch: Santa Maria Fish Sauce, Majs, ICA Sallatsmix, ICA Asia Japansk Soya, Lime, Larsa Äkta Grekisk Yoghurt, Ingefära, Rödlök, Ägg, Tonfisk i Vatten (Konserverad). Middag: Friggs Chiafrö & Havssalt, Grönt Te, Apelsiner, Pink Lady Äpplen. Snacks/Annat: Hård Parmesanost, Apelsiner, Köttfärssås med Grönsaker (Hemlagad). mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Försök leva normalt men dra ner lite på portionerna, skriv upp allt du äter och håll snittkalorimängden under veckan. Se det som en livsstil istället för bantning så kommer det gå som en dans. Låt det ta tid. 0,5 - 1 kg i veckan rekommenderas.
09 nov 20 av medlem: astho
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fru Äpple 's vikthistorik
|