Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2020
|
71,9 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2020:
|
1510 kcal
|
Fett: 44,40g | Prot: 65,24g | Kolh.: 218,98g.
Frukost: Falu Råg Rut, Arla Prästost 31%, Bregott Mellan, Banan, Arla Mellanmjölk 1,5%, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. Lunch: Clementin, BOB Lättsockrad Lingonsylt, ICA Ärtor, ICA Gräddsås, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Scan Mammas Köttbullar. Middag: Heinz Tomato Ketchup, Makaroner, Köttfärssås. Snacks/Annat: ICA Majskaka Gräddfil & Lök, Äpple, Annas Pepparkakor, Fazer Dumle. mer...
|
|
1978 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|