Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2013
|
93,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2013:
|
3359 kcal
|
Fett: 147,80g | Prot: 243,39g | Kolh.: 256,50g.
Frukost: Eldorado Hasselnötter, AXA Fiberberikade Havregryn, Arla Mellanmjölk Ekologisk. Lunch: Köttfärssås, Santa Maria Original Soft Tortilla, Santa Maria Tacosås Medium, Naturell Yoghurt, Lökar, Gurka (Skalad), Tomater. Middag: Lindahls Kvarg, Entrecote, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt). Snacks/Annat: Body Science Kasein, Gurka (Skalad), Keso Keso Mini, Zeta Rapsolja, Body Science EAA-XX. mer...
|
|
2588 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 18 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DavidShahin 's vikthistorik
|