Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2014
|
90,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2014:
|
3568 kcal
|
Fett: 148,86g | Prot: 314,53g | Kolh.: 241,16g.
Frukost: Arla Mellanmjölk Ekologisk, Garant Valnötter, AXA Fiberberikade Havregryn, Body Science Whey Isolate, Banan. Lunch: Grillad Kyckling (utan Skinn), Bulgur (Kokt), Lindahls Kvarg. Middag: Lindahls Kvarg, Lindahls Kvarg Jordgubb, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Jakobsdals Grillad Rostbiff. Snacks/Annat: Kalles Kaviar, Kokt Ägg, Arla Mellanmjölk Ekologisk, Zeta Rapsolja, Body Science EAA-XX. mer...
|
|
2965 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DavidShahin 's vikthistorik
|