Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2014
|
87,7 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2014:
|
2983 kcal
|
Fett: 72,41g | Prot: 279,98g | Kolh.: 284,18g.
Frukost: Banan, Arla Lättmjölk, AXA Fiberberikade Havregryn, Body Science Whey Isolate. Lunch: Lindahls Kvarg, Tomater, Köttfärssås, Spaghetti. Middag: Lindahls Kvarg, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Kronfågel Kycklingfilé, Tomater, Gurka (Skalad). Snacks/Annat: Lindahls Kvarg Jordgubb, Arla Lättmjölk, Body Science Whey Isolate, Zeta Rapsolja, Body Science EAA-XX. mer...
|
|
2606 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DavidShahin 's vikthistorik
|