Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juni 2021
|
69,1 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1578 kcal
|
Fett: 56,98g | Prot: 101,85g | Kolh.: 165,43g.
Frukost: Arla Prästost 31%, Falu Råg Rut, Bregott Mellan, Kokt Ägg, Arla Mellanmjölk 1,5%. Lunch: Finn Crisp Original , Majonnäs, Lindahls Kvarg Yoghurt Naturell, Rödlök, Tonfisk. Middag: Gröna Paprikor, Aubergine, Vegetabilisk Olja, Heinz Ketchup Mindre Socker & Salt, Stekt Potatis, Scan Mammas Köttbullar. Snacks/Annat: Banan, Nektariner, Barebells Protein Bar Salty Peanut, Kola, Kavli Mildost, Wasa Rågrut. mer...
|
|
2264 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|