|
Idag 87,7 men innan midsommarhelgen var det nere på 87,0 och vände.
Efter 12 v med Fast800-metoden blev det drygt -14 kg jag gått ner! Sista veckorna har det varit svårare följa det hela veckorna så därför blev det nog några kilo mindre jag tappade, men jag är inom metodens normalnivå i alla fall. Går nu över till 5:2-metoden över sommaren och jobbar med att hålla vikten under 89 kg om inte fortsatt viktnedgång.
|
87,7 kg
Tappat hittills: 14,3 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1192 kcal
|
Fett: 46,55g | Prot: 51,58g | Kolh.: 136,40g.
Frukost: ICA Bärmix, AXA Havregryn , Skåne Mejerier Mjölk 3%. Lunch: Smör, Gröna Ärtor, Lofoten Fiskburgare, Potatismos ( med Vanligmjölk och Smör). Middag: Falafel, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Tortilla. Snacks/Annat: Arla Munkens Grädd Ost, Lätta Lätta, Södervidinge Stenugns-Limpa, Lindt Intense Orange. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|