|
Idag nådde jag mitt julimål. 5 kg ner sen jag började om för 3 veckor sen. Mitt nästa mål är att jag till 1 september ska väga 99.5 så att mitt BMI ligger under fetma. Efter det vill jag bara gå ner ca 2 kg i månaden så att jag håller vikten.
|
103 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1268 kcal
|
Fett: 44,10g | Prot: 67,37g | Kolh.: 140,44g.
Frukost: Coop Havre till Kaffe, Holistic Hampaprotein, Blåbär (Osötade, Frysta), Livsmedelsverket Banan. Lunch: Fryst Yoghurt. Middag: Kokt Ägg, Garant Caviar Röd Stenbitsrom, Falu Råg Rut, Verum Hälsofil Drottningbär, Garant Hampafrön. Snacks/Annat: Verum Hälsofil Drottningbär. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|