Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 september 2021
|
71,8 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 september 2021:
|
1622 kcal
|
Fett: 52,71g | Prot: 115,45g | Kolh.: 172,22g.
Frukost: Arla Mellanmjölk 1,5%, Gyllenhammars Havregryn, ICA Basic Frysta Hallon, Tyngre Protein Kasein Gammaldags Vanilj. Lunch: ICA Gräddsås, Smör, Pärsons Rostbiff, Klyftpotatis. Middag: Gullök, Morötter, Risenta Röda Linser, Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Naturell, Tortilla, ICA Basic Riven Ost, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), ICA Nötfärs 5%, Green Giant Majs. Snacks/Annat: Banan, Kokt Ägg, Finn Crisp Original, Plommon. mer...
|
|
2478 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 40 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|