Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2021
|
68,7 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2021:
|
1515 kcal
|
Fett: 36,91g | Prot: 117,29g | Kolh.: 173,37g.
Frukost: Rågbröd, Bregott Mellan, Arla Mellanmjölk 1,5%, Kokt Ägg. Lunch: Pestosås, Findus Ärter, Rödlök, ICA Färska Champinjoner , Makaroner, Tonfisk. Middag: ICA Nötfärs 12%, Gullök, Mutti Finkrossade Tomater, Heinz Vita Bönor i Tomatsås, Morötter, Vitt Ris. Snacks/Annat: Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Naturell, Äpple, Äpple. mer...
|
|
2034 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Tappar 3,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Jag kan nog med säkerhet säga att dom där 1,5 kg jag gick upp förra veckan bara var vätska. Här försvann dom och lite till! 😆👍🏻
14 sep 21 av medlem: M_json
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|