Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 mars 2014
|
85,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
3270 kcal
|
Fett: 116,70g | Prot: 245,32g | Kolh.: 319,14g.
Frukost: Gainomax Protein Bar Toffee, Arla Mellanmjölk Ekologisk, AXA Fiberberikade Havregryn. Lunch: McDonald's Cheeseburgare, McDonald's Pommes Frites (Mellan), McDonald's McFeast. Middag: Kokt Sparris (Färsk), Jakobsdals Grillad Rostbiff, Rydbergs Vitlökssås, Bulgur (Kokt). Snacks/Annat: Body Science Kasein, Gainomax Protein Bar Blueberry, Body Science EAA-XX, Lindahls Kvarg Jordgubb, Gainomax Protein Bar Toffee, Monster Lo-Carb Energy, Banan. mer...
|
|
2881 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 45 minuter, Vila - 16 timmar, Sömn - 6 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DavidShahin 's vikthistorik
|