Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 maj 2014
|
83,2 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2040 kcal
|
Fett: 57,13g | Prot: 166,59g | Kolh.: 214,21g.
Frukost: Fitnessguru One Whey Isolate, Arla Mellanmjölk Ekologisk, AXA Fiberberikade Havregryn, Garant Valnötter. Lunch: Lindahls Kvarg, Felix Pommes Chateau, Kokt Sparris (Färsk), Kronfågel Kycklingfilé. Snacks/Annat: Lindahls Kvarg Jordgubb, Gainomax Protein Bar Toffee, Monster Lo-Carb Energy, Banan. mer...
|
|
2813 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DavidShahin 's vikthistorik
|