Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2022
|
69,1 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1480 kcal
|
Fett: 46,00g | Prot: 68,31g | Kolh.: 189,14g.
Frukost: Wasa Sport Knäckebröd, Falu Råg Rut, Philadelphia Original, Bregott Mellan, Arla Prästost 31%. Lunch: Wasa Rågrut, Kavli Mildost, Päron, Risberg Shirataki Nudlar, Kycklingbuljong, Salladslök eller Vårlök, Mutti Tomatpuré, ICA I Love Eco Cannellinibönor. Middag: Rödlök, Gurka (med Skal), Tomater, Blandad Sallad, Felix Mild Kebabsås, Anamma Falafel, Liba Bröd Orientaliskt Tunnbröd. Snacks/Annat: Finn Crisp Original , Kokt Ägg, Lindahls Kvarg Hallon, Äpple. mer...
|
|
1901 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|