Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2014
|
78,6 kg
Tappat hittills: 16,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3516 kcal
|
Fett: 105,68g | Prot: 348,17g | Kolh.: 280,72g.
Frukost: Garant Valnötter, Fitnessguru One Whey Isolate, Arla Mellanmjölk Ekologisk, AXA Fiberberikade Havregryn. Lunch: Felix Pommes Chateau, Entrecote, Lindahls Kvarg, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Middag: Grillad Kyckling (utan Skinn), Gurka (Skalad), Tomater, Lindahls Kvarg. Snacks/Annat: Body Science Kasein, Arla Mellanmjölk Ekologisk, Kellogg's Special K Classic, Lindahls Kvarg Jordgubb, Gainomax Protein Bar Toffee, Body Science BCAA XX, Body Science EAA-XX. mer...
|
|
2919 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DavidShahin 's vikthistorik
|