Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juli 2014
|
79 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3554 kcal
|
Fett: 81,29g | Prot: 306,99g | Kolh.: 391,64g.
Frukost: Banan, Fitnessguru One Whey Isolate, Arla Mellanmjölk Ekologisk, AXA Fiberberikade Havregryn. Lunch: ICA Extra Fin Falukorv, Tomater, Lindahls Kvarg, Bulgur (Kokt). Middag: Felix Pommes Chateau, Kronfågel Kycklingfilé, Gurka (Skalad), Tomater, Lindahls Kvarg. Snacks/Annat: Body Science Kasein, Body Science EAA-XX, Body Science BCAA XX, Kellogg's Special K Classic, Arla Mellanmjölk Ekologisk, Jordgubbar, Banan, Gainomax Protein Bar Toffee, Monster Lo-Carb Energy, Lindahls Kvarg Jordgubb. mer...
|
|
2950 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DavidShahin 's vikthistorik
|