Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2014
|
78,6 kg
Tappat hittills: 16,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2823 kcal
|
Fett: 102,93g | Prot: 231,71g | Kolh.: 248,56g.
Frukost: Hallon, Fitnessguru One Whey Isolate, Arla Mellanmjölk Ekologisk, AXA Fiberberikade Havregryn, Garant Valnötter. Lunch: ICA Extra Fin Falukorv, Bulgur (Kokt), Lindahls Kvarg. Middag: Köttfärssås, ICA Tagliatelle, Lindahls Kvarg. Snacks/Annat: Body Science BCAA XX, Body Science EAA-XX, Monster Lo-Carb Energy. mer...
|
|
2974 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DavidShahin 's vikthistorik
|