Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 maj 2022
|
69,9 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1408 kcal
|
Fett: 38,36g | Prot: 93,02g | Kolh.: 172,49g.
Frukost: Bröd, Arla Prästost 31%, Bregott Mellan, Brieost, Pärsons Rökt Skinka. Lunch: Wasa Rågrut, Ägg, broccoli och bönsoppa. Middag: ICA Rotfrukts & Kålmix, Garant Lime Juice, Rödlök, Vegetabilisk Rapsolja, ICA Fryst Mango, Sojasås, ICA Gott Liv Kycklingbröstfilé, Vitt Ris. Snacks/Annat: Finn Crisp Original, Finn Crisp Original Breakfast Size, Banan, Lindahls Yoghurtkvarg Vanilj, Kokt Ägg, Wasa Rågrut. mer...
|
|
2290 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|