|
Har inte gjort de allra smartaste kostvalen den här veckan så jag har försökt kompensera med ökad intensitet i mitt motionerande.
Ska försöka skifta träningsfokus nu inför sommaren i en förhoppning att förbereda ben och fötter bra innan sensommarns fjällsemester.
|
174,5 kg
Tappat hittills: 41,5 kg.
Kvarvarande: 89,5 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
3301 kcal
|
Fett: 149,77g | Prot: 107,61g | Kolh.: 312,88g.
Frukost: ICA Bärmix, Oatly Havremjölk, Risenta Chiafrön, Gyllenhammars Havregryn, salt, Kardemumma. Lunch: Frankfurter eller Varmkorv, ICA Ölkorv, Crème Bonjour Kantarell, Bagel. Middag: Starköl, IKEA Surdegspizza. Snacks/Annat: Mjukglass. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|