|
Efter ett par veckors kräftgång släppte det på igen, skönt.
Till gårdagens kvällsprommenad i ruskvädret letade jag fram en gammal regnjacka som jag inte kunnat använda på många herrans år, kul =)
|
154,8 kg
Tappat hittills: 61,2 kg.
Kvarvarande: 69,8 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2022:
|
2586 kcal
|
Fett: 87,46g | Prot: 162,88g | Kolh.: 262,52g.
Frukost: tyngre kasein vit choklad, ICA Bärmix, Oatly Havremjölk, Risenta Chiafrön, Gyllenhammars Havregryn, salt, Kardemumma. Lunch: varmrökt sidfläsk, gula ärtor, lök, buljongtärning, olivolja, senap. Middag: varmrökt sidfläsk, gula ärtor, lök, buljongtärning, olivolja, senap. Snacks/Annat: Barebells Protein Bar Salty Peanut, tyngre kasein vit choklad, ICA Bärmix, Oatly Havremjölk, Risenta Chiafrön, Gyllenhammars Havregryn, salt, Kardemumma. mer...
|
Tappar 3,6 kg per vecka
|