|
Segstartat år, men nu är jag iaf med på banan.
|
134,6 kg
Tappat hittills: 81,4 kg.
Kvarvarande: 49,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2023:
|
2669 kcal
|
Fett: 87,94g | Prot: 134,84g | Kolh.: 299,80g.
Frukost: ICA Bärmix, tyngre kasein, Oatly Havremjölk, Risenta Chiafrön, Gyllenhammars Havregryn, salt, Kardemumma, ICA Bärmix, tyngre kasein, Oatly Havremjölk, Risenta Chiafrön, Gyllenhammars Havregryn, salt, Kardemumma. Lunch: kikärter, lök, matvete, kokosmjölk, krossade tomater, gröna ärtor, selleri, rapsolja. Middag: kikärter, lök, matvete, kokosmjölk, krossade tomater, gröna ärtor, selleri, rapsolja. Snacks/Annat: Barebells Rocky Road Nutty Marshmallow. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|